客厅运动场 | 别总是坐着啦！来学习一下如何有效拉伸！

疫情期间，宅在家中，长期坐在沙发上看电视、刷手机，起身的时候才发现，背部挺不直了，强行挺直后，背部脊椎的位置传来酸痛感。不要小看这一问题，这是你的身体在向你发出警报了，再这样下去，各种脊椎问题就会接踵而来。想要避免这些问题，却又不知道如何有效锻炼？戳进来，跟着健身教练一起运动吧！

实习编辑：班露遥