【916防疫动力圈】@所有人~宅在家，咋运动? 今日星推官---高敏

抗击疫情，共度难关

面对疫情在家呆着无聊，外出锻炼又不安全

怎么办？

除了健身器材外，结合日常起居也能开展碎片运动哦~

既增加在家的趣味性，又能增强体质

FM91.6贵州音乐广播联合北京星能公益基金会、北京广播电视台官方客户端听听FM向您推荐跳水奥运冠军高敏的居家健身法，为大家的健康加油助力。

《916防疫动力圈》今日星推官---高敏

强健体魄，一起抗“疫”!

中国跳水奥运冠军 高敏

【跳弹网动作要领】

第一点：不需要跳得很高

第二点：脚趾尖不能离开弹网，脚后跟垫得越高越好

第三点：跳10分钟相当于跑步40分钟

高敏，4岁开始习泳，12岁成为全国冠军。1980年入选四川省跳水队。1985年11月进入“国家跳水少年集训组”。1986年在第5届世界游泳锦标赛上夺得跳板跳水冠军，并与队友合作夺得女团冠军。1988年在第24届奥运会上，以580.23分获得跳板跳水金牌，成为中国第一位奥运会跳板跳水金牌获得者。1992年在第25届奥运会上，蝉联女子3米跳板冠军。并创造了亚运会、世界大学生运动会、世界杯、世锦赛、奥运会7年全胜的记录。

疫情当前，居家隔离的同时别忘了强身健体，配合有氧运动，提高免疫力，我们一起“做自己的冠军”！