动静健康 | 菌藻食物亦有降脂功效

菌藻类食物是降血脂、保护血管的天然良药，可以软化血管，适宜冠心病患者食用。

1.海带

富合维生素、矿物质和膳食纤维，具有促进胆固醇排泄、降血脂、降血糖、抗凝血的作用，是心血管的保护神。中医认为，海带可软坚散结、消痰利水。肥胖、三高、动脉硬化者适宜常食。你走错的路，都会练就独—无二成熟坚强感恩的你。

2.香菇

香菇营养丰富超过蘑菇，含有16种氨基酸，其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

3.黑木耳

含木耳多糖及膳食纤维，能明显降低血脂，降低血液黏度，抗血栓形成，改善心肌缺氧，并能促进人体脂肪的排泄，是清肠净血的天然良药。

4.紫菜

有软坚散结、清热利水、益肾养心的作用，可显著降低血清胆固醇的含量。经常食用紫菜，对高血压、高脂血症、肥胖、便秘者特别有益。

（来源：健康指南）