中考体育考前突击训练有技巧？快来围观！

贵阳市学生中考体育改革实施“一年一考”以来，体育考试越来越受到社会的普遍重视。

考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长、超负荷练习而导致运动损伤，得不偿失。

考前训练时间短，一旦发生伤害事故，短时间内很难恢复。考试前不要进行重型突击训练。如果平时没有系统的训练，考前突击训练不仅达不到提高的目的，还会给学生带来很多负面影响:

第一，会增加学生的心理负担。由于平时缺乏综合训练，学生的身体能力很难在短时间内达到中考的要求，这会导致学生对体检产生恐惧，表现为失眠、食欲不振、全身无力。

第二，加重了学生的身体负担。考前突击训练往往负荷很重，每个项目都要不断练习，但是学生的身体储备远远不够，必然会造成学生的身体疲劳。

第三，考前突击训练容易对学生造成身体伤害。因为局部身体在短时间内受到训练负荷的极大刺激，体内会出现很多疲劳损伤。跑多了会出现胫骨疲劳性骨膜炎，表现为胫骨疼痛，害怕用力。‍‍

体考前注意事项

中考体育前，学生进行突击训练时应该注意什么呢？今天，贵州广播电视台的记者就专门走访了贵阳市第十八中学的体育老师，为同学们介绍体考前的攻略和技巧，帮助大家科学训练决胜体考。

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