元气加油站丨岩壁上的“芭蕾 你敢来挑战吗？

攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，它集健身、娱乐、竞技于一身，被称为“峭壁上的芭蕾”。今天我们就跟着泽宇一起去体验一下这项运动！

   

据了解，为了让这项运动的爱好者们便于练习，便有了室内攀岩馆。室内攀岩馆的好处在于，攀岩迷不需长途跋涉去寻找岩壁，便可随时间长短、体力好坏自行安排。当然新手开始攀爬前是需要先学习一些基本动作要领的。

• 脚尖踩在岩点上

• 上墙时先找好抓的支点，身体的重心在下半身

• 注意跨度，攀岩是一项延展性运动，尽量抓远一点的岩点

经过基础练习后，泽宇穿戴好了所有装备已经迫不及待想要挑战这个集健身、娱乐和竞技于一体的综合性运动。

可以看到室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。 活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，"循序渐进"都不失为一种聪明的决策。

攀岩最让人心动的是那种挑战自我后的征服感。现代生活的快节奏，往往给我们带来太多的压力、烦恼、疲惫和困惑，攀岩正好给我们提供了锻炼意志、增强自信、放松自我的空间。给自己点儿勇气和力量，尝试它。

除了成人用攀岩来放松解压，越来越多的家长，也选择在闲暇之余带着孩子前来体验攀岩运动。

这个看似大胆，实则十分安全的运动项目，在身体机能和心理上都带给我们很多好处，是一项正能量满满的运动。随着这几年飞盘、陆冲、浆板、骑行这些运动的回潮，攀岩也成为了大家娱乐运动的选择之一，屏幕前的您是不是也跃跃欲试，想要一揽登顶后的上帝视角呢？

不妨在闲暇之余，约上三五好友去体验一下！

  和好友来一场一“岩”为定的解压之旅吧！