珍爱生命之美｜相信自己 成为更好的自己

中学阶段是青少年身心发展的重要时期，这个时期的学生情绪波动较大。随着现代化进程的发展，生活节奏逐渐加快，各种竞争和压力随之变大，青少年由于身心发展不全，自我意识脆弱，生活阅历浅，抗挫折能力较低，分辨能力较差，因而更易诱发心理障碍。中学生因心理健康问题而在成长过程中犯下错误、酿出苦果的报道让人心痛。这些惨痛的案例让人们充分认识到，从多方面对中学生做好心理健康建设迫在眉睫。

《贵州教育大讲堂》2024年春季开学第一课“珍爱生命之美”节目，聚焦学生心理健康发展，邀请了国家三级心理咨询师李昱锖做客节目。李老师与节目组一起走进贵阳一中李端棻中学，为大家讲述心理健康发展的重要性，解答同学们提出的心理困惑，想知道李老师和同学们具体交流了什么吗？

 “老师，我想咨询一下，在学习和生活中，如何有效地管理压力，保持良好的心态？”“老师，我想知道如何提高自信心，更好地面对挑战和困难？”“老师，我想知道如何建立积极的人际关系，提高与他人的沟通和合作能力？”贵阳一中李端棻中学七年级十班的吴雨恩琪、朱天宇、杨楒湉向李老师提出了自己的困惑。

点击上方图片即可观看

“同学们，你们提的这三个问题非常具有代表性，与中学生的心理健康和成长密切相关！希望通过我的解答，能够更好地帮助你们应对生活中的挑战和困难，实现个人成长和发展。”李老师细心地为三位同学解答。想知道李老师具体是怎样为同学们解答疑惑的吗？想知道李老师在节目中还讲了哪些心理问题吗？ 2024年2月25日（周日）20：10首播、2024年2月26日（周一）9：00重播的《贵州教育大讲堂》2024年春季开学第一课“珍爱生命之美”节目，李老师将为你一一解答！

    “珍爱生命之美”心理健康篇节目主要内容：李昱锖解析在成长过程中容易产生的三类最常见问题：

一、学习的问题

当遇到学习的问题时，首先给自己找一个真正的内部学习动力。第一，要有自己的人生目标，这个目标是在认识自己了解自己个性、兴趣、爱好的情况下，为自己的人生留一个灯塔，有一个远航目标，把目标聚焦化，有自己目标的人方向感和幸福感更为强烈；第二，自己要找到会学习的方法，会学习很重要，要将书中的内容进行自我内化，才能知其所学，知其所学之意。

二、中学生青春期的焦虑和抑郁情绪问题

青春期出现焦虑和抑郁非常普遍，李老师从精神分析和自我认知两个方面为大家讲述如何缓解青春期的焦虑与抑郁。

首先，从精神分析来讲，情绪有一个自我保护的功能，他有他的积极意义。其次，我们的焦虑和自己的认知有关系，并不是我们学习就一定会紧张，也有学生觉得学习是很轻松的，但由于个体的差异化，成长背景的不同，有的人产生了焦虑情绪，可能是我们夸大了问题，对未知的恐惧，此时我们可以从生理上、心理上、行为上来进行调整。如生理上我们可以用运动让身体放松从而达到心理的放松。如何在心理上进行认知上的调整，让大事化小，小事化了，可以用到呼吸放松、闻香放松、倾诉放松等。

三、人际关系敏感人际交往不畅导致的问题

很多学生的社交问题往往是自己认知和客观上出现了偏差，比如说他认为所有同学不喜欢他，其实是他自己很自卑，是他自己大脑里面演绎了很多的问题。有可能还有一些孩子在过去遇到一些社交的挫败，于是，活在过去的阴影当中，自己不敢尝试，封闭起来，导致自己不敢去接触，这是在人际关系中比较常见的部分。还有在社交中不懂得交往的方法和技巧，不懂得肯定他人。人际交往中如果你具备以下几个技巧：肯定别人的技巧、寻找共同话题的技巧、打开话题的技巧、自我肯定技巧，你将会较大程度地缓解自己的人际交往压力。

播出时间

首播 2024年2月25日（周日）20：10

重播 2024年2月26日（周一）9：00

收看节目详细内容，关注贵州广播电视台科教健康频道（6频道）、贵州教育大讲堂抖音号（62627002718）、贵州教育发布微信公众号、贵州教育发布抖音号（2002104792）、学习强国、动静APP教育板块、动静APP直播板块、动静贵州微信公众号、动静贵州视频号、贵州广电网络频道首页“看电视”和“一周回看”专区、G+TV（移动高清机顶盒/电信天翼高清机顶盒/联通超清机顶盒）、贵州省教育厅门户网站等，一起看李昱婧如何讲述心理健康发展！