这样练出“小蛮腰 ”
文体旅事业部 | 2023-03-21 02:51
在之前的视频中,我们锻炼了背部肌肉、手臂肌肉、腿部肌肉等等。还有很多小伙伴减脂的目的是想拥有好看的腹肌及马甲线。在今天的视频中,我们的健身教练带来了腹部肌肉训练。
对于身体来说,腹腔正面没有骨骼保护,无法对腹腔形成保护,锻炼腹部肌肉能对腹腔更好的进行保护。另外,腹肌是核心肌群的一部分,锻炼腹部对腰间的活动和稳定性而言,有相当重要的作用,它能增强肌肉的机能,保护脊柱。不仅如此,锻炼腹肌能够增加肌肉含量,基础代谢率提高,更能练出脱衣有型、穿衣显瘦的好身材!