动静健康 | 居家也能“疫”起运动

居家期间，运动是缓解疲劳和调整心态的良药。不过在运动时，你的小腿肌肉是否会产生酸胀感?甚至是拉伤?这是因为没有充分做好热身运动。热身运动可以避免运动损伤。居家期间，我们能做哪些热身运动呢？跟着健身教练一起来热热身吧！

温馨提示：热身期间不要过度抬头挺胸或低头弯腰，保持背部自然直立即可。

实习编辑：班露遥