客厅运动场 | 躺在床上也可以进行的拉伸动作！

居家防疫期间，大部分人待在家中，一坐就是一天。刚开始的时候还好，身体没有什么异常，但是坐的时间长了之后，会发现起身的瞬间，腰部传来强烈的酸痛感。晚上睡觉的时候，躺在床上怎么也睡不着，这个时候，不妨跟着我们的健身教练，做一下这个拉伸动作，轻松解决你的烦恼。

实习编辑：班露遥