春节7天乐·欢乐运动年丨【专业教练课】DAY.1 第2节健身气功·八段锦第1期

V-FM106.2贵州都市广播 | 2021-02-11 09:13

“春节7天乐·欢乐运动年”红红火火过大年系列活动正在进行！

2月11日—17日，【专业教练课】每天上午8：00准时更新。

包含健身瑜伽（身心平衡）、太极拳、健身气功（八段锦）、啦啦操、有氧舞蹈（尊巴）、亲子互动游戏、搏击（身体战斗），共7项体育运动健身课程。

专业教练视频教学，每天一套，带你健健康康过大年！

【专业教练课】DAY.1课程

第2节健身气功·八段锦第1期

项目介绍

健身气功类：八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

教练：钟明英

贵州省健身气功协会副秘书长，贵阳市健身气功协会主席，中国健身气功七段，健身气功国家级裁判员，国家级社会体育指导员。

本级要领

第一式：两手托天理三焦

上托、下落为一遍，共做6遍。

视频剪辑、编辑：李周

【专业教练课】DAY.1 课表

课程	教练	教学主题
太极拳	杜晖	练习太极拳的基本内容
健身气功·八段锦	钟明英	健身气功·八段锦第1期
街舞啦啦操	林莉	热身（关节运动）
亲子互动游戏	林莉	剪刀石头布
格斗·身体战斗	何其莹	拳击训练
健身瑜伽·身心平衡	何子嘉	站姿力量
舞蹈·尊巴	张颖	马伦吉风格

【特别感谢】

特别感谢贵州省健身气功协会副秘书长、贵阳市健身气功协会主席钟明英，贵州省武术队主教练、中国武术高段位七段、国家级裁判员杜晖，国家高级教练员、前国家体操队运动员、国际级运动健将林莉，中天体育资深教练、尊巴课程认证教练何子嘉，中天体育有氧训练课程项目负责人、全国The One教练选拔分站十强何其莹，中天体育舞蹈课程项目负责人、埃及国际肚皮舞协会高级导师张颖，对【专业教练课】的大力支持！（排名不分先后）