打造居家健身区 一起做刘耕宏女孩！

“今天你本草纲目了吗？”、“龙拳健身操挑战”、“燃脂操加油，马甲线练起来”……艺人刘耕宏最近突然火爆全网，短短20多天，粉丝人数暴增至5550多万。他的“直播健身”带动起全民“云健身”的热潮。 

目前来看，硬件为主的居家健身行业仍然存在诸多不足，导致其难以破圈。一是售价仍然偏高，消费者仍然是以一二线的年轻用户为主，且无论AI指导还是真人课程，缺乏交互和趣味，导致居家健身产品闲置情况较为普遍，在刚刚到手的新鲜感褪去之后，居家健身器材就成为了各家的“晾衣架”以及二手平台的常客；并且对于租房的年轻人而言，专门留出一块地方运动，放置动感单车、跑步机，似乎都略显奢侈。那以刘畊宏为代表的明星直播居家健身，也解决了一些居家健身的固有问题，一块临时的空间，就可以满足毽子操的需要。 

居家健身，一般家庭都没有独立的健身房，客厅就是我们主要的活动场所了，现在很多家庭都会选择去客厅化，不要电视、不要茶几甚至不要沙发，从而赋予了客厅更多的可能性。小户型只要合理规划，也可以留出足够宽敞的活动空间，可以充分利用墙面空间进行收纳，并选择小体量家具，小空间也超显大。很多楼盘的阳台空间比较大，阳台除了满足洗衣收纳等需求，还可以打造成健身区，并且书房、衣帽间等空间，也都可以变身成为你的健身房。衣帽间靠墙定制衣柜，其它空间可以留空，平时放置懒人沙发，作为休闲区，需要运动时，铺上瑜伽垫就可以变成健身区。

除了打造出属于自己的居家健身区，小编也要提醒大家，“尽量身着运动服和运动鞋，切忌图省事穿拖鞋运动。这样不仅运动效果大打折扣，还容易发生意外。常规的热身和拉伸，在居家健身中也万不可省略。”

刘畊宏也在直播间经常建议大家循序渐进跟操，他带操时的动作频率，也明显降低；同时，刘畊宏多次在平台上发布短视频，建议大家“循序渐进”“难度慢慢地升上来”，并纠正一些容易做错的动作，避免大家在跟操的过程中动作不正确，所以大家一定要循序渐进，量力而行哦！