电解质紊乱是怎么回事？

水作为构成人体的关键物质，在正常成年人的体重中占比达60%至70%。它不仅能维持细胞形态、构建人体内环境，还在调节体液渗透压、酸碱度及电解质平衡，以及稳定体温等方面发挥着不可替代的生理作用。

人体每天的水分摄入与排出始终处于动态平衡状态，这种平衡是保障身体水合状态正常、生理功能稳定的基础。一旦饮水过少或过多，就会打破水平衡与渗透压平衡，进而影响身体健康。

（图片由AI生成）

人体体液的主要成分是水，其次便是电解质。这些体液广泛分布在身体各个部位，按所在区域可分为细胞外液和细胞内液，维持这两种体液间的电解质平衡与渗透压平衡，对保持细胞正常形态和功能、维护机体健康至关重要。

一旦出现电解质紊乱，会给机体健康带来诸多危害。比如，当细胞外液电解质浓度低于细胞内液时，细胞会持续吸收水分，超出细胞膜的伸缩极限后就会破裂；若细胞外液电解质浓度更高，细胞则会失水皱缩。

不同离子代谢紊乱引发的症状也不同：钠代谢紊乱会导致乏力、烦躁、肌肉酸痛；钾代谢紊乱会出现表情淡漠、肌肉无力、口渴恶心；钙代谢紊乱会有反应迟钝、情感淡漠、手足抽搐等情况。严重的电解质紊乱甚至会危及生命。

（参考文献：[1]刘潇潇.补充电解质需科学合理[J].食品界,2023(3):39-41）