关注老年人健康 | 中老年人如何活得更健康——真正有病要科学治病

我们提倡老年人没病时要治未病，真正有病要科学的治病。很多老人有病不及时就诊，一个是不讲，不想麻烦小辈，就硬扛着；还有就是瞒、拖、熬，这个很不好。所以做小辈的要多关心老人，关心他们到底有没有不舒服。

现在高血压治疗有许多新的观念，如2010年版《中国高血压防治指南》讲， 65岁以下的血压达标是140/90毫米汞柱，而65岁以上则为150/90毫米汞柱。血压不要太低，太低对大脑的灌注不够，所以降血压降到适当的水平就行了。而对于糖尿病、肾脏病、冠心病的降压目标是130/80毫米汞柱以下。如果有的人低压低到60毫米汞柱，就要非常当心，因为舒张压太低，对心脏、肾脏、脑子的灌注有影响。高血压是一种生活方式病，所以要限盐、限酒、控制体重。高血压也是一种综合性疾病，除了单纯性的降血压以外，如果胆固醇高的也要降，有糖尿病的还要治疗糖尿病，要进行综合治疗，不要单纯的降压。

另外，现在补钙补得很滥，如何科学合理的补钙是个问题。现在骨质疏松的人很多，并不注意合理的饮食、适当的运动，要减少骨质流失，保持一定的骨量，除了补钙还要补充维生素D。首先要从食物中得到，最好的就是牛奶；第二是豆制品；第三是绿叶蔬菜，胡萝卜、西兰花、绿叶蔬菜，还有虾皮含钙量也比较高。钙片有很多种，我们主张碳酸钙或柠檬酸钙，这两种钙含钙量比较高。维生素D通过晒太阳能够得到，现在有的人晒太阳很不够，所以选择维生素D还要在医生的指导下补充αD3。但是补充钙和维生素D只能作为骨骼营养的基础，不能用来治疗和预防骨质疏松的发生。现在抗骨质疏松的治疗药物有福善美、密固达、易维特、锶盐，所以不要随便的补钙。

早期发现老年性痴呆也很重要。如果经常发生近事记忆障碍，时间、定向、抽象思维障碍，家人就要早期采取措施。吃口香糖可以起一定的预防作用，一个星期吃两三次咖喱，对防止淀粉样蛋白扩散也有好处。主张老年人打牌、下棋、搓麻将，但不是赌博，而是要多用脑。预防老年痴呆有一些新药，如安理申、双益平、喜恩开等。

对于家中突发的疾病，如何争分夺秒进行急救处理，这点很重要。比如说在家中老年人发生心肌梗死怎么办？心房房颤怎么办？发生中风怎么鉴别？救护车没来以前怎么处理？出血和缺血怎么处理？这些知识都应该掌握。掌握了这些急救处理的方法，可以对抢救病人有很大的帮助。