【领读者】闻好“好好聊天”：如何停止不开心？

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【好好聊天】

本期话题：如何停止不开心？

如果我告诉你，明天的你会比今天更优秀，你还会那么介怀今天的失败吗？

决定你成长的第一步不是你是否努力，而是你是否相信努力。比起智商和情商，思维模式的差异也许才是人生的分水岭，比如，你更关心别人眼里你是否聪明，还是怎么才能变得更聪明？

你想变得完美了再参加比赛，还是想在比赛中变得完美？成功往往是一时的，而成长才是一辈子的。

闻好：必须很努力，才能看上去毫不费力

南方：只想做个快乐“傻白甜”

马敏：我是行动派，达成目标就会开心

本期“聊天者”：马敏DISC测评顾问、引导师，《终生成长》合著作者

本期书籍：《应对焦虑》

我们经常会在不同的事件或环境中，突然感到焦虑。如学生在考试前，我们在工作上受到挫折时，做生意赔钱时，夫妻关系紧张时，被别人误会时等等。但这些焦虑并不难解决，因为这都是有特定的原因。

而真正难以解决的，是莫名的焦虑，就是你找不到原因的焦虑，这个是最让人抓狂的。

焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。

书中说到：焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。

心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。

行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。

生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。

感到焦虑时，我们可能会努力去回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。

当焦虑影响到我们的生活和工作时，它像清冷又不见光的黑夜，令人惶恐沮丧。它阻碍我们成长，破坏人际和谐，使我们的生活陷入困顿。

本期【好好聊天】与你一起探索：如何停止不开心？