认识中暑，筑牢夏日健康防线

在炎炎夏日，骄阳似火，高温天气频繁来袭，中暑这一健康隐患也随之悄然临近。中暑可不是小事，它会对我们的身体造成诸多不良影响，严重时甚至危及生命。因此，了解中暑的相关知识，对我们每个人来说都至关重要。​

中暑，其实是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能失衡，热量过度蓄积而引发的急性疾病。根据症状的严重程度，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑时，身体会发出一些信号，比如我们会感到口渴、多汗，还伴有头晕、乏力等不适，此时体温正常或只是略有升高。若没有及时处理，就可能进展到轻度中暑阶段，除了上述症状外，体温会升至 38℃以上，还会出现面色潮红、大量出汗或皮肤湿冷的情况。而重度中暑最为危险，患者可能出现热痉挛、热衰竭甚至热射病，会有意识模糊、抽搐、昏迷等症状，若不及时抢救，死亡率极高。比如在一些高温作业场所，如果工人没有做好防护措施，就容易引发重度中暑，后果不堪设想。所以，我们一定要重视起来，多了解中暑知识，为自己的健康增添一份保障。​

不同人群在中暑的风险上存在明显差异。像户外工作者，他们长时间在高温环境下作业，体力消耗大，水分和电解质流失严重，中暑风险显著增加。比如建筑工人，在高温的建筑工地，顶着烈日工作数小时，就很容易中暑。还有老年人，身体机能衰退，体温调节能力弱；婴幼儿体温调节中枢发育不完善，对高温耐受性差。慢性病患者由于身体代谢和调节功能受限，也更易中暑。肥胖人群体内脂肪较多，散热相对困难，在高温时更易出现热量蓄积，引发中暑。所以这些高危人群在夏日更要格外注意防暑，提前做好预防措施，避免中暑的发生。​

中暑的发生并非毫无预兆，而是有迹可循。当我们在高温环境中，若出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要警惕了，这很可能是中暑的先兆症状。此时，应立即脱离高温环境，到阴凉通风处休息。如果症状持续不缓解或者加重，比如体温升高、出现意识障碍等，就要考虑是更严重的中暑情况了。我们要及时识别这些症状，一旦发现异常，迅速采取措施，防止中暑进一步恶化，保障自己和他人的身体健康。