【抽筋探秘系列一】半夜腿抽筋频发？这些隐藏诱因别忽视

抽筋常光临，别把缺钙当唯一

深夜正沉浸在梦乡，小腿却突然传来一阵剧烈的酸痛，让人从睡梦中猛然惊醒，想活动一下腿部，却发现肌肉强直发硬，根本使不上劲。这样的经历，很多人都有过，而且发生频率还不低。抽筋时那钻心的疼痛，以及持续数秒到数分钟的不适，着实让人苦恼。

很多人常常以为，晚上腿抽筋是因为缺钙。于是，不少人一遇到抽筋就忙着补钙。但是，小腿抽筋可没那么简单，它可能是身体发出的健康警告，各个年龄段的人群都有可能被它 “盯上”。这就意味着，我们不能再单纯地把缺钙当作抽筋的唯一原因，而要全面了解背后的潜在因素。

这些人群易被抽筋 “偏爱”

抽筋并非随机发生，它对特定人群格外 “关照”。首先是处于快速生长阶段的少年儿童，他们的身体发育旺盛，对钙、镁等关键矿物质的需求急剧增加，如果摄入不足，小腿就容易受到抽筋的 “袭击”。中老年人群也不容忽视，随着身体机能的退化，体内矿物质流失加剧，抽筋发生的可能性也随之升高。

孕妈妈在孕期由于体内激素水平的变化，会影响钙、镁等矿物质的代谢，这使得她们也成为抽筋的高发人群。另外，腰椎间盘突出症患者也常受抽筋困扰。突出的椎间盘压迫神经根局部血管，会导致神经缺血缺氧，引发功能障碍，而且下肢踝关节过度背伸时，也容易出现痉挛抽筋的情况。

 多因素作祟，抽筋原因更复杂

除了上述人群自身的因素，还有一些其他原因也会导致小腿抽筋。很多人不知道，腰椎间盘突出症患者如果腿部保暖工作没做好，受凉会让小腿处于缺血缺氧状态，进而造成痉挛。突然的剧烈运动对于这类患者来说也不友好，平时小腿肌肉就容易疲劳，剧烈运动可能导致局部乳酸升高，引发无菌性炎症，造成肌肉痉挛。

药物副作用和血管问题也不能忽视。利尿剂、抗抑郁药等某些药物可能导致电解质紊乱，从而引起小腿抽筋。而动脉硬化、静脉血栓等血管问题，会影响腿部的血液循环，同样会导致抽筋现象的发生。可见，抽筋的原因是多方面的，只有全面了解，才能更好地应对。