动静健康 | 为啥天一冷，起夜次数就变多？

冬天起夜次数变多，主要有这两方面的原因：

出汗少了

人体通过进食、饮水补充进去的水分，和通过出汗、呼吸、排尿等流失掉的水分，处于动态平衡中。

在饮水量不变的情况下，夏季人体出汗多，而天气转凉后，出汗量减少，体液更依赖于通过呼吸、尿液等方式排出体外。

到了秋冬季，身体敏感的人往往就会觉得夜尿增多了，起夜次数也多了。

神经兴奋度高了

很多人都有这种体验——紧张时更想去厕所。

到了秋冬，在寒冷刺激下，神经张力提高，兴奋性高，受到一点刺激就想排尿，这属于应激反应。

一般来说，一夜起来尿1~2次，并且在夜尿后仍然能够较快的进入睡眠，都是正常的。

不过，如果睡前没有喝水，还经常性的频繁起夜（夜间排尿超过2次），那就需要加以重视了。