动静健康 | 手机的“护眼模式”，对眼睛到底好吗？答案让人意外

手机的护眼模式，其实是过滤掉了其中的一部分蓝光，而让红光、绿光更多地融合。你如果打开这个模式，你会发现屏幕变暗了，眼睛此时视物也变得较为舒服。

护眼模式肯定是有一定好处的，但是这种模式只能减少一部分蓝光对眼睛的刺激，不能做到完全消除蓝光，所以你不能将眼睛的健康全部寄希望于护眼模式上。

而且，护眼模式的开启，让人从心理上放松了手机对身体器官，尤其是对眼睛的危害应有的警惕，觉得开了这个模式就安全了，从而让玩手机变得更为肆无忌惮。

看手机看的眼睛出现问题，还跟你看手机的时长、环境光线、屏幕距离有非常大的关系。如果你不注意这些，即使打开护眼模式，眼睛同样受到很大的伤害。

如果你想保护眼睛，那么玩手机记住这两件事：

第一，时间不可过长。玩一会手机，大概半个小时，你就一定要让眼睛休息一下，而不应该完全没有时间概念，一玩玩一两个小时。你可以看看窗户外面远眺，也可以闭目养神上半分钟，这对眼睛都有好处。

第二，晚上玩手机请开灯。关灯玩手机，光线的强烈对比让眼睛更受强光刺激，所以建议大家晚上不要在黑暗中看手机，而应该打开灯，尽量减轻手机对眼睛的伤害。