【幸福家×育言】“家教指导·一路黔行”系列节目 | 如何做好孩子的情绪教练，与孩子自在独处程刚

原创 | 2022-08-26 20:49

贵州省“幸福家”网上家长学校

与贵州广播电视台教育事业部（FM106.2）

特别策划推出

《育言》“家教指导·一路黔行”系列节目

直击家长家教痛点，输出科学育儿理念

特别感谢

贵州省妇女联合会

贵州省家庭教育智库专家对本节目的大力支持

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家长应该如何破解孩子情绪密码？

怎样正确地应对孩子情绪事件频发的现实？

如何从孩子的情绪表现了解心理健康状况？

本期主题： 如何做好孩子的情绪教练，与孩子自在相处？

本期嘉宾：程刚

【嘉宾简介】

贵州师范大学心理学院博士/教授/博导/应用心理学系系主任

贵州师范大学农村儿童青少年心理健康教育研究中心主任

中国心理学会注册督导师（D-22-060）

临床与咨询心理学专业委员会贵州省督导项目培育点负责人

贵州省心理学会秘书长

贵州省教育厅家庭教育专家组成员

幸福人生的必备条件有哪些？大多是人的答案是：身体健康、事业有成、有良好的家庭与朋友关系、有闲暇的时间……但没有健康的心理，拥有上述条件仍然可能不幸福，因此学会管理自己的情绪尤为重要。

当孩子遇到情绪问题，往往第一时间会向家长求助。但在真实的生活中，当家长面对孩子的负面情绪时，最常见的反应是以暴制暴、当孩子情绪的奴隶、为孩子的情绪贴标签、流于说教、阻断话语、归咎他人等，这对孩子的心理健康发育有着极大的危害。贵州省“幸福家”网上家长学校联合《育言》本期继续与你关注“如何做好孩子的情绪教练，与孩子自在相处”的话题。

（程刚与孩子自在相处）

总是快乐的孩子是正常的吗？“开心”与“悲伤”是两个对立的词，开心是让人愉悦的情绪，过度时也会“乐极生悲”；悲伤是让人难过的情绪，但在此过程中我们会进行反思、自我调节，最后产生变化。因此，喜怒哀乐都具备的孩子才是正常的。

如何从孩子的情绪表现了解其心理健康状况？观察一个孩子的心理健康状况，我们可以从TA在一天中的情绪波动情况来看，当孩子在父母面前表现的情绪越多，说明孩子的心里越健康，你们的亲子关系也越密切。

孩子的情绪发展有什么规律？情绪是具有颗粒度的，随着年龄的增长，他们的情绪会从基本的喜怒哀乐等大颗粒情绪逐步细化，以“喜”为例，将细化为开心、快乐、高兴、愉悦等细小的情绪感受。0-2岁幼儿时期，主要是感知情绪，从哭泣到语言表达，基本情绪为快乐、悲伤、愤怒等；3-9岁小学低段，将开始感受情绪，对情绪进行命名，家长应教会孩子表达情绪；9-12岁小学高段，开始情绪觉知，家长应教会孩子用准确的词语来描绘情绪，应允许孩子有负面情绪出现，让家庭成为孩子情绪能自然流淌的地方，不断提升家庭承载力。

如何与孩子自在相处？自在，是家庭关系是否和谐健康的重要判断标准。和孩子自在相处的首要条件是家长要学会倾听，做孩子的陪伴者；学会共情，让家成为一个令人“自在”的地方。