居家好生活 | 每一个瑜伽体式，都是一次疗愈的过程。

瑜伽不是一种单纯的健身运动，它不单单是身体的锻炼。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

对现代人来说，瑜伽可以是一种健康的生活方式，每个人都能从中获益。

本期视频中，跟随瑜伽老师的引导一起做，静静享受过程，修性养心，才能真正完成健康蜕变。

温馨提示：练习瑜伽时要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，在房间中注意保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗通风的习惯， 练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。

人物简介

康政老师：贵州省健身瑜伽协会会长、贵州省贵阳市云岩区政协常委、兹今瑜伽 创办人、梵静瑜伽学院 院长、贵州智慧社区运动健康促进中心创办人、贵阳省第十一届省运会健身瑜伽项目仲裁