动静超链接丨冬季空腹晨练合适吗？

很多人认为空腹晨练更容易减脂，事实上是这样吗？如何做到有效晨练？

华中科技大学协和深圳医院运动医学科副主任医师罗鹏表示：

①：空腹晨练并不会加速减脂；

②：冬季晨练不同于其他季节，由于天气寒冷，易导致血管收缩，血压上升，易诱发脑梗心梗；

③：冬季晨练宜迟不宜早，尤其对于中老年人来讲，选择合适的时间和地点，不宜运动过量，这样才是真正的“有效晨练”。

视频来源：新浪微博@央视网快看