动静健康 | 闹市变静，趁此享受生活

炎热的夏季刚过去不久，现在正是感受凉爽秋风的时节。也许是我们的城市有些疲惫了，暂且想要在这清秋时节休息一会儿。一夜之间，曾经的闹市安静下来，没有了车水马龙的声音，也没有了熙熙攘攘的人群，但我们拥有了享受生活的时间和重新认识生活的机会。

阳光总在风雨后，疫情终将会消散。在等待疫情消散的这段居家时光里，我们该如何把生活变得更加美好？我们来借鉴一下古人是怎样对待生活的，许多诗人在经历生活的磨砺后，总会想要“归隐田园”，享受田园生活的乐趣。和从前不同，我们不能随时拥抱田园，那生活在城市之中的我们能从古人那里学到什么经验？让我们同样能够享受“归园”之乐呢？

一、品茗（品茶）

中国茶文化已有4700多年的历史，古有佛语“一花一世界，一叶一菩提”，后有鲁迅：“有好茶喝，会喝好茶，是一种清福”。可见品茶是一件多么高雅的事情。唐代诗人白居易在《琴茶》中写道：“琴里知闻唯渌水，茶中故旧是蒙山”，表明他只愿品茗抚琴，享受当下，淡然一生的心境。白居易算得上是一位品茶大家，在他的很多诗句中都带有茶，从中可以看出“品茶”真的是一件怡情养性的好方法。如今我们身在家中，坐在阳台边，取一茶盏，沏一壶茗，细细品酌，真是好不惬意。

二、庖膳（烹饪）

提到“美食烹饪”，就不得不提苏轼，人们都垂涎欲滴的东坡肉便是出自苏轼的《猪肉颂》：“净洗铛，少著水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火候足时他自美。”清朝诗人袁枚三十岁辞职归隐，诗书田园，笔下的美食更是让人垂涎三尺。如今我们身在家中，有家人相伴，肯定少不了一顿美味的团圆饭菜。很多时候中老年人会怀念乡下的田园生活，这也许是因为我们很久都没有一家人坐在一起好好地吃顿饭、聊个天。如今在居家防疫的状态下，我们就暂时放下繁忙的工作，好好享受“归园”般的家庭生活。

三、倾杯（饮酒）

一首《饮酒》，陶渊明便写出了归隐田园后生活悠然自得的心境，酒是一个好东西，它让李白豪情挥墨时：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，它让苏轼乐以忘忧时：“绮席才终，欢意犹浓。酒阑时、高兴无穷”。夜晚，月色正浓，如果想一人独酌，那就倒上些许小酒，慢慢入喉，你也许会感受到岁月静好。如果想一家人把酒言欢，那就配上三两个小菜，你也许会发现当下便是最好的时光。在城市中，我们很难听到蛙叫虫鸣，或许你会觉得少了点儿气氛，那就打开手机，播放舒缓的音乐，好好地享受美酒。

温馨提示：饮酒要适量，切忌酗酒、嗜酒、过量饮酒。

四、雅集（吟诗作对）

在古代，存在着一个文人雅士一起“吟咏诗文，讨论学问”的集会，文人墨客们一有空闲，就会约上三五个知己，到绿郊山野，松风竹月，烹泉煮茗，吟诗作对。著名的《兰亭集序》便是雅集之作。我们或许达不到古人那般精通文墨、满腹经纶，但如今我们身在家中，可以与家人畅谈风月，还可以通过语音、视频电话，隔着屏幕也能和知己分享一些古代诗文或现代优秀著作，一起雅俗共赏。

实习编辑：班露遥