动静汇健康丨关于！灰指甲不痛不痒，不治可以吗？丨关心！痛风患者为何不能多吃水果？丨关键！春季失眠怎么调理？

▲关于！灰指甲不痛不痒，不治可以吗？

▲关心！痛风患者为何不能多吃水果？

对于痛风患者来说，水果可以吃，但一定不能多吃。

因为，水果中的果糖可以加速嘌呤代谢产生更多的尿酸，还可以促进人体对尿酸吸收。

当我们一次大量摄入富含果糖的水果或新鲜果汁时，血尿酸浓度升高的问题就会出现。

此外，痛风患者还不宜熟吃水果。

因为，加热会破坏水果的细胞壁，使水果中的糖分更容易被人体吸收。

而且，水果加热还可以破坏水果中具有抗炎作用的多酚类物质，这会造成有利于痛风患者的营养成分的流失。

一般来说，痛风病友宜选择果糖和蔗糖含量均较低的水果生吃，如西柚、柚子、草莓、柠檬等。

每天摄入水果以200～400g为宜，不要一次食用过多。

▲关键！春季失眠怎么调理？

推荐两道有助于缓解春季失眠的药膳——

①安神汤 将生百合25g蒸熟，加入1个蛋黄，以200ml水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后置凉，入睡前1小时服用。

②养心粥 取党参35g，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10g，以2000ml水煎成500ml，去渣后，与洗净的粳米和水共煮，米熟后加入红糖服用。