动静医生 | 世界高血压日：精准测量与有效控制才有“稳稳的幸福”

每年5月17日，是“世界高血压日”。今年的主题特别引人深思：“精准测量，有效控制，健康长寿”。这不仅是对我们健康生活的提醒，更是对高血压防治工作的重视。

高血压，也称为血压升高，是血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力持续高于正常水平的一种现象。这种压力过大会对我们的心脏、大脑、肾脏等器官造成损害，因此，高血压也被称为“无声的杀手”。

高血压的“精准测量”

要想有效控制高血压，首先得做到“精准测量”。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg，或者非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可以诊断为高血压。但需要注意的是，血压的测量受到多种因素的影响，如情绪、运动等，因此我们要在平静、放松的状态下进行测量。

高血压的“有效控制”

有效控制高血压，关键在于改善生活方式和药物治疗。

改善生活方式：包括减少盐的摄入、增加运动、控制体重、戒烟限酒、保持良好的心态等。这些看似简单的措施，其实对控制血压非常有效。比如，减少盐的摄入可以降低血压5-10mmHg；而增加运动则可以提高心血管系统的健康水平，进一步降低血压。

药物治疗：对于中重度高血压患者，或者改善生活方式后血压仍未达标的患者，需要采用药物治疗。药物治疗的原则是优先使用长效降压药物，控制24小时血压，并适时根据需要调整药物与剂量。

高血压的并发症

如果高血压长期得不到控制，可能会导致一系列严重的并发症，如脑卒中、心肌梗死、肾功能不全等。因此，我们一定要重视高血压的防治工作，做到早发现、早治疗。

总之，高血压的防治需要我们从“精准测量”做起，通过改善生活方式和药物治疗相结合的方式，有效控制血压水平，降低心脑血管疾病的风险，实现健康长寿的目标。