初高中全面复学，家长和孩子要做好哪些心理准备？| 《爱聆听》

主持人：悠 扬

嘉 宾 ：袁章奎，教育硕士，中学心理学正高级教师，贵阳一中学生发展指导中心负责人，学校专职心理与生涯教师。

悠扬：节目前我们做了一个小小的调查，收集到三个典型问题，一是有学生担心网课欠账太多，老师“秋后算账”，怎么调整？

袁章奎：建议不妨从三个方面调整心态：

一是做好开学前的复习巩固，尽量把网课学习的内容再复习一遍，加深认识；

二是对在网课期间的一些作业、习题中的错题进行订正，强化知识；

三是开学第一周每个学校都不会上新课，讲新知识，主要就是复习巩固，不妨在开学第一周起端正学习态度，把不足之处补回来。

悠扬：长期不上学，还有学生担心“网课像泡沫一戳就破”，焦虑开学摸底考试成绩一落千丈。

袁章奎：同学们完全可以打消顾虑了，因为贵州省教育厅已经明确开学第一周不会进行任何形式的考试活动。

悠扬：还有学生担心同学是病毒携带者，自己会中招，不敢跟同学多交流，怎么办呢？

袁章奎：我同样建议不妨从三个方面调整心态：

一是完全没有这个担忧必要了，因为学习的复课是非常严格严肃的事情，有一个避免病毒传入学校的流程，对一切可能传播懂途径和病毒携带的载体都进行了严格的筛查和消杀；

二是每个学校门口都有多道筛查关口，进校进班的每一个学生都是健康的，每个老师都进行了核酸检测，确保阴性方可入校授课；

三是如果还是非常强烈的担忧自己会被感染，甚至因为这种焦虑出现了过度的反复确认、洗手、消杀，内心因此感到十分焦虑、恐惧、害怕、绝望，生理上出现了心慌、窒息感、呼吸困难等症状，如果有这些临床表现，建议尽快到正规医院心理门诊就诊求助。

悠扬：恢复入学，家长要做好哪些心理准备？

袁章奎：一是正处于青春期的孩子本身就存在各种表现的逆反心理和情绪波动，加之长时间的在家网课，与同学长时间分离，自我控制能力又十分有限，所以与线下教学相比，网课学习的纪律和效率都必然打了一个折扣。但是我们也要看到，开学第一周各中学都不会上新课内容，而是会把网课学习的内容再复习巩固一遍，从而把学生的应该掌握的知识补回来。

二是各级各部门在开学前已经指导各类学校进行对学校所有场所、全部设施进行了全面反复消杀，同时对所有老师和重点学生进行了核酸检测，已经可以确保入校学生身体处于健康状态，并且每天从学生走入校门开始进行多道多次全天候的体温检测和消杀，可以确保场所安全，学生健康，病毒是没有进入校园懂途径的。

三是家长最需要做的就是密切配合学校工作，按照学校要求家校协作，做好孩子在家期间的体温检测和健康维护，在孩子健康状况不佳时及时告知学校。孩子在校期间，如果孩子身体健康有异常，及时配合老师送医就诊即可。

所以，解决焦虑心态的最好方法就是找到解决问题的途径，并落到实处，只有这样才能真正化解焦虑。同时，家长要在孩子面前保持镇定，为孩子树立信心，切不可把自己的焦虑情绪带给孩子，引起孩子的恐慌，从而导致无法安心学习。

悠扬：在这个漫长的假期，家长迫不得已让孩子过多接触了电子媒体，这会对孩子造成什么影响，怎么应对这些影响？

袁章奎：电子媒体具有两面性，不能一味地认为电子媒体都是负面的，消极的，这是每一位家长都必须树立的正确态度。正是因为有了广大电子媒体的广泛宣传、普及，我们才能很容易懂获取到关于新冠肺炎的相关发展趋势、传播路径和防护常识，才能对各类人群以健康码的方式快速识别，分类处置。

同时，我们也要对自己的孩子抱有信心，绝大多数孩子在对待电子产品上还是有自己一定的控制力的，并没有出现想象中的不可控制的局面。同时，如果孩子在假期里过度依赖电子产品，这其实反过来也说明我们家庭教育中存在的问题，亲子关系的疏远和孩子的自我封闭，躲在网络世界里无法自拔，这往往反映出的正是家庭温暖的缺失、父母教育的缺位。如果有一个温馨和谐的家庭，有丰富趣味的活动，有接纳孩子的家长，我相信所有孩子都愿意放下电子产品走进家庭、走近父母、走进生活、走进自然。

希望我们家长不妨通过孩子在电子产品上的依赖来反思和改进家庭教育的问题，从而从根本上把孩子从电子媒体中拉过来。但是，在学习之余，还是应该给予孩子一定的空间和时间，允许孩子在健康的电子媒体世界里遨游。另外，随着孩子们的正式开学上课，他们大量的时间和精力都将回归到学校和书本上来，会逐渐在紧张的学习中慢慢放下对电子产品的依赖。

悠扬：宅家抗疫的生活节奏和孩子在学校的节奏肯定有很大的区别，恢复正常学校学习后，学生可能会出现什么状况？嘉宾能不能做个预测？老师、孩子和家长在此之前分别要做什么样的心理建设？

袁章奎：其实，从这段时间我从多数学生的反应中发现，孩子们并没有像我们家长想象的那样迷恋在家不愿复课，恰恰相反，很多学生正是因为经历了这次超长的宅家抗疫假期，更加懂得了校园学习生活的珍贵，比任何时候都渴望回到校园、回到课堂、回到同学中去。

因此，我可以大胆猜想，待正式开学后，对于绝大多数孩子而言，他们的学习状态和学习热情都将比以往更加投入、更加积极。少数学生可能因为长时间的假期生活导致生活学习混乱，返校后会出现短时间的不适应，但是这样的不适应肯定是暂时的，只要学生按照老师的要求克服自己的惰性，逐渐调整适应，一般3到4周就可以恢复到原来的正常状态。

所以，我希望我们的老师在开学第一课里不要急于复习知识、讲授新课，而是不妨给孩子们上好开学第一课，这一课可以是一堂心理课、一堂生涯课、一堂政治课、一堂人生课，帮助孩子们树立正确的人生价值观。作为学生，现在最紧迫的就是调整作息，准备好学习用品，更要对自己充满信心，满怀期待，做好时间管理和学业规划，把失去的宝贵时间补回来，听好开学第一课，走好开学第一步。作为家长，我们要对孩子充满信心，营造积极进取的家庭氛围，勤奋工作，热爱生活，共同学习，与孩子一起进步。

希望每一位同学都能以崭新的姿态和积极的心态迎接姗姗来迟的新学期，勇敢面对新生活，相信风雨过后就是彩虹。

希望我们的家长朋友们，要相信自己的孩子经历了此次疫情，他们的人生必将更加坚强、勇敢，天道酬勤勇者胜！

《爱聆听》是贵州广播电视台综合广播的一档心理疗愈互动节目。节目通过两种方式互动，每周五13：05——14：00，听众通过直播热线0851—85986946参与节目，关注“爱聆听工作室”微信公众号搜索“爱聆听工作室”拼音首字母也可后台留言。