世界癌症日丨了解癌症守护健康

每年的2月4日是世界癌症日，旨在能提高人们对癌症的认识，鼓励人们预防、发现和治疗癌症，从而减少因癌症引起的疾病和死亡。

癌症是一个令人谈之色变的沉重话题。提起癌症，很多人都觉得这是一个距离日常生活很遥远的病症，好像它更多的存在于网络、新闻还有人们茶余饭后的闲谈当中，然后在人们的感慨声中逐渐被抛之脑后。

但实际上癌症与我们每一个人的生活都息息相关，据我国癌症登记报告统计，仅2022年一年就新增了482万癌症患者；而我们日常生活的不良作息、饮食习惯，可能都会为癌症埋下了隐患。

癌症的诱发因素往往都不是单一的哪一个方面，一般主要是随着年龄的增长而增加患癌症的风险，其次是因为不良的生活及饮食习惯而造成的，那么有哪些不良习惯可能会成为诱发癌症的因素呢？

一、吸烟

香烟、二手烟都是可能诱发癌症的高危因素，长期大量吸烟可能会引起肺癌、食道癌、咽喉癌等；所以越早戒烟我们的身体就能越早恢复健康。

二、缺乏运动

缺乏运动不仅会导致体重失衡增长，还会对人体的免疫系统和内分泌系统造成负面影响，而坚持运动在一定程度上可以预防癌症；研究表明每天至少进行30-60分钟锻炼的人患癌症的风险会降低，健康的成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动可有效的降低患癌风险和提高自身抵抗力。

三、不好的饮食习惯

我们的食管表面覆盖着娇嫩的黏膜，如果吃65℃以上的食物会对食管造成烫伤，如果长期食用高温食物会导致黏膜被灼伤出现炎症、坏死而导致的食道癌，还有长期大量食用熏烤的食物，也会提高患癌的风险；而多吃蔬菜瓜果则有益于身体健康。

四、心理状态

在高速发展的社会环境里面，我们每个人都有着或多或少的工作、生活压力，而压力过大会引发人的心理变化，会出现很多不良情绪，比如暴躁、抑郁、焦虑等等，而长期过大的心理压力也会是导致癌症的因素之一。

了解癌症的诱发因素后，我们应当更加正确的看待癌症，保持良好的生活和饮食习惯是帮助我们维持身体健康和降低患癌风险的重要法宝，另外每年定期进行体检（防癌体检通常包括血常规检查、肿瘤指标检查、生化检查、肝肾功能、拍胸片等检查方式，可以有效查看病情的严重性）有助于我们更好的观察自己身体的健康状况。

我们对癌症知道的越多，恐惧的越少，2023年2月4号世界癌症日，让我们一起了解癌症守护健康，做好自己健康的第一责任人。