动静健康丨今日，小寒！

今日

二十四节气中的小寒

来到我们身边

小寒有三候

一候雁北乡

二候鹊始巢

三候雉始雊

天寒地冻北风吹

小寒时处二三九

小寒时节

强冷空气及寒潮活动频繁

是一年中最冷的时节

要注意头部、腹部、背部和足部的

防寒保暖

适当运动

可促进血液加快流动

让身体变得暖和

多吃些御寒食物

如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等

可提高机体的抗寒能力

一年中最冷的时节已然来到

那春天还会远吗