战疫情丨《动感贵州——1062爱运动》众志成城抗疫情特别节目—体育运动专家刘晓燕教你健康锻炼

在这个超长的春节假期里，我们都积极响应号召，少出门、不聚会，同心协力抗疫情。但久坐不动，对身体并非益事。因此，每周一至周五9：30—10：00，《动感贵州——1062爱运动》我们将邀请运动健康权威人士为你推荐，在家也能提高免疫力的运动小妙招，让我们都能因地制宜开展体育锻炼、合理饮食，提高自身免疫力！

抗击新冠肺炎，广大市民都积极响应政府的号召，少出门、不聚集，在疫情面前大家都做得非常好！但是居家办公、居家隔离大部分人的生活方式就是吃了睡睡了吃，其实这样的生活方式非常的不好！不仅对我们的身体健康有很大的影响，对我们的精神状态也有极大的影响，面对疫情，通过居家锻炼提高我们的心肺功能和免疫力非常重要。

今天我们请到了国家中级户外指导员，国家一级田径裁判员，国家一级社区体育指导员，国家初级攀岩指导员

刘晓燕老师教你如何锻炼！

1、推荐居家锻炼方式：健身操、瑜伽、八段锦、太极拳等等。

2、在家运动可以带动家人一起强身健体，用自己的行动去影响家人。

3、大家可建一个健身群，邀约爱运动的朋友一起在群里健身打卡，不光可以结识到志同道合的新朋友，并且对身心都会有很大的帮助。

4、推荐keep或者关注贵州省体育局的微信公众号，获取健身的资讯和健身方式。

5、疫情结束后，恢复锻炼要循序渐进，不可大强度训练。

6、疫情结束后，若想要感受大自然进行户外运动，推荐攀岩、露营、户外跑、登山等运动，既可以结交新朋友，也可以让运动不枯燥。

7、疫情结束后，亲子运动可带着小朋友选择迷你马拉松或青少年活动中心组织的户外运动，锻炼身体的同时还可以增强家庭和谐。