动静医生 | 元气加油站：中医智慧破解焦虑肥胖困局

焦虑、肥胖总爱结伴而来，让人身心俱疲。别担心，中医有妙招！今天，我们就一起来了解中医是如何用简单又实用的方法，帮患者小胖摆脱了这两个“大麻烦”。

中医两绝招，身心同调理

第一招：五音疗法。中医发现，不同的音乐能对应到我们身体的五个脏腑，起到调理的作用。比如：

听角调音乐，能疏肝理气，让心情更舒畅。

听徵调音乐，能养心安神，晚上睡得更香甜。

听宫调音乐，能健脾和胃，消化好了，体重自然更容易控制。

听商调音乐，能润肺养肺，呼吸都变得更顺畅。

听羽调音乐，能滋阴补肾，从内到外调理身体。

第二招：六字吐纳养生法。这是一种通过特定发音来调理脏腑、增强体质的简单方法。比如：

练“嘘”字诀，能疏肝理气，眼睛都感觉更明亮了。

练“呵”字诀，能养心安神，心里感觉更踏实了。

练“呼”字诀，能健脾和胃，吃嘛嘛香，身体更棒。

练“呬”字诀，能润肺养肺，呼吸都变得更深长了。

练“吹”字诀，能滋阴补肾，感觉精力更充沛了。

练“嘻”字诀，能调理三焦，全身气血都运行得更顺畅了。