【916防疫动力圈】@所有人~宅在家，咋运动? 今日星推官---林跃

左三圈 右三圈

脖子扭扭 屁股扭扭

你有计算过宅在家的时间有多长吗？

呀~......确实是很长很长很长

简直不敢目睹上秤的那一刻

FM91.6贵州音乐广播联合北京星能公益基金会、北京广播电视台官方客户端听听FM向您推荐跳水奥运冠军林跃的居家健身法，为大家的健康加油助力。

《916防疫动力圈》今日星推官---林跃

强健体魄，一起抗“疫”!

跳水奥运冠军 林跃

【动作要领】

1.配合呼吸，身体保持不动。

2.动作要缓慢转头，前后左右分别进行点头练习。

3.可以缓解颈椎的疲劳，对肌肉、关节都很有帮助。

林跃，中国跳水男运动员。2004年入选北京队；2005年入选国家队，同年获国际泳联跳水大奖赛西班牙站10米台单人双人冠军；2006年全国跳水冠军赛男子10米台冠军、世界杯双人10米台冠军、多哈亚运会男子10米台单人双人冠军；2007年世界游泳锦标赛男子单人季军,双人10米台冠军；2008年奥运会男子10米台双人冠军；2009年罗马世锦赛男子10米跳台跳水冠军、全运会男子双人10米跳台跳水冠军；2014年仁川亚运会男子双人3米板冠军；2015年世界游泳锦标赛男子10米台双人冠军。2016年里约跳水世界杯男子双人10米跳台跳水冠军，里约奥运会男子双人10米跳台冠军。2017年第13届全国运动会跳水男子个人全能冠军。2017年10月12日，第十三届全运会北京体育代表团总结大会上，获得“最佳运动员”荣誉。

林跃的室内强身健体的秘籍你学会了吗？坚持这项运动，不仅可以锻炼肌肉，还能提升心肺功能、预防疾病。