立夏：迎接万物生长

立夏，是夏季的第一个节气，也是二十四节气中的第七个节气。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也；夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”是“大”的意思——春光渐远，万物至此拔节生长，一片生机勃勃的“夏”幕正式拉开。

三候：自然的交响曲

立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，田间蛙声阵阵，蝼蛄的鸣叫宣告夏日的开场；二候蚯蚓出，湿润的泥土中，蚯蚓翻松土地，为作物生长铺路；三候王瓜生，藤蔓野菜在田埂间攀爬疯长，仿佛在竞赛谁更能抓住盛夏的阳光。

气象：南北的“夏”速度

立夏后，白昼渐长，气温骤升。但中国幅员辽阔，真正进入“绿树阴浓夏日长”的南国盛夏，只有海南、广东、广西等地；北方多数地区仍是百花争艳的暮春，而东北、西北甚至还在享受初春的清凉。

此时，华南进入暴雨频发的汛期，民间有“立夏、小满，江满、河满”的说法；华北则干燥少雨，需警惕春旱。

习俗：舌尖与童趣的仪式

立夏的习俗充满生活智慧：江南人吃“五色饭”，用赤豆、黄豆等调和五行，寓意平安过夏；江浙人家煮乌米饭，蚕豆饭香气扑鼻；孩子们最爱玩“斗蛋”游戏，将煮熟的蛋对撞，坚硬的外壳象征健康与韧性。

小贴士

立夏后气候多变，注意防暑补水，饮食宜清淡，可适当吃西瓜、黄瓜等清热食物。