心源性猝死突袭多，这几个危险信号别装没看见

在心源性猝死中

急性心梗是最常见的诱因

怎么运动才安全？

哪些身体信号不能忍？

在危险降临之前

身体有没有发出求救信号？

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今天，州小医以心血管内科专业视角，和大家聊聊这个“无声杀手”，以及如何科学守护心脏健康。

心源性猝死并不遥远，长期高压、劳累熬夜、作息紊乱的人群风险更高。它多由急性心肌梗死、恶性心律失常引发，症状出现后1小时内可危及生命，黄金抢救时间仅4-6分钟。过度劳累后剧烈运动，极易诱发心脏急症。

心脏急症并非毫无预兆。胸痛、胸闷是典型预警，表现为压榨、紧缩、重物压胸感等，可放射至肩背、下颌、手臂等，常伴大汗、呼吸困难、恶心、头晕等。部分人症状不典型，仅牙痛、上腹痛、轻微胸闷等，更需警惕。

黔南州医院科学运动护心指南

运动要量力而行，疲劳状态下严禁剧烈运动；优先选择快走、慢跑、太极等温和有氧运动，以微汗为宜，时长不超1小时。运动中一旦出现胸闷、心慌、头晕等症状，立即停止、原地休息，切勿硬扛。有三高、心脏病史或家族史者，运动前建议评估心脏功能。

州小医提醒：在努力生活的同时，请别忘了善待自己的心脏。保持规律作息、及时疏解压力、科学合理运动、重视身体发出的预警信号，出现不适时请及时就医。健康是一切的前提，请做好自己健康的第一责任人。

如遇突发胸痛，请牢记胸痛中心的“两个120”：一是立即拨打120，切勿自行驾车或拖延时间；二是急性心梗的黄金救治时间为120分钟，越早开通血管，生存率越高。黔南州人民医院胸痛中心全程开通绿色通道，为生命争取每一分每一秒。

作者/一审：段露婷

二审：石建

编辑：杨翊

三审/监制：周玲

终审：谢忠平