动静健康 | 居家隔离心里烦，送你疏导小指南~

疫情期间，居家隔离难免焦虑不安，我们该如何保障自己的心理健康呢？

居家隔离心里烦，送你疏导小指南↓↓↓

■ 科学看待疫情，关注权威信息，不信谣、不传谣。

■ 坦然面对自己的情绪变化、理解和接纳负面情绪，保持健康的生活方式。

■ 勤洗手多通风，保持室内清洁卫生，养成良好的作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自身免疫力，坚持适度运动。

■ 听听音乐看看书，适时转移注意力，增强体质，改善心情。

■ 与熟悉的朋友保持联系，和家人一起做做家务聊聊天，不断缓解、释放压力。