动静医生小贴士｜出伏后护好心血管，稳住血压是关键

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8月24日正式出伏，从出伏到秋分（9月23日）这一个月，被称为一年中“凶险”的31天。为什么？白天还热着，早晚已经凉了，昼夜温差能达到8到10度。冷热交替，血管频繁收缩舒张，血压波动大，对高血压、冠心病的朋友来说，是个坎儿。

这段时间，记住三件事：吃得“润一点”——银耳、百合、冬瓜、木耳都是好东西，滋阴润燥还护血管。睡得“早一点”——尽量晚上10点半前上床，比夏天早睡半小时，帮身体适应换季。穿得“暖一点”——脖子、肚子、脚这三个地方别着凉，早晚出门带件薄外套。

这31天平稳度过，秋冬少生病！