动静健康丨18岁少女睡出脊柱侧弯？脊柱健康其实还和这些因素有关

近日
广州18岁少女小邹
出现腰痛、脖子酸等症状
检查发现脊柱严重侧弯
竟是因为其睡眠姿势不对

许多人以为累了一天往床上一躺
怎么舒服就怎么睡
却没想到
不正确的睡姿
可能对脊柱、颈椎
带来不可预料的影响
今天咱们就来聊聊
关于脊柱侧弯的问题~

●／什么是脊柱侧弯？／▼

脊柱侧弯是一个比较严重又越来越普遍的问题，当脊柱发生侧弯时，颈椎、胸椎、肋骨、腰椎、骨盆、下肢等骨骼形状和力线发生改变，肌肉四面八方失衡，呼吸模式紊乱，极大影响体态美观、脊柱健康，危及五脏六腑。

脊柱是人体的中轴，是维持正常体型，保持和维护心肺等重要脏器正常功能的重要骨组织。如果把人体比作一个屋子，那脊柱就是这个屋子的栋和梁，所以老百姓又称脊柱为“脊梁骨”。

●／脊柱侧弯对身体有什么影响?／▼

脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态，甚至生长发育、心肺功能也会受到影响。

其次，这些身体上的缺陷逐渐影响患者心理，出现孤僻、自闭、自卑等一系列心理障碍。尤其是青少年更容易对其自身畸形感到担心和忧虑，逐渐导致其无法融入正常的社会生活。

●／注意了！这些睡姿要小心／▼

抱着枕头、公仔或伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤，而蜷缩着入睡，相当于低头、弯腰的姿势，时间久了，则容易导致颈椎、腰椎变直。

趴着睡觉不仅不利于脊柱保持正中位置，还容易导致脊柱错位的发生。趴着睡时，头会歪到一边，而且角度比较大，久而久之脊柱就不在同一条直线上了。

●／怎样的睡姿才是正确的？／▼

睡眠时应选择软硬适中的床垫以及能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则。

仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力；侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边。

●／过硬过软床垫都毁脊柱健康／▼

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!

●／我们到底该睡什么样的床垫？／▼

一张合适的床垫必须在我们习惯的睡姿下，让脊柱呈现自然的状态。一张软硬度适中的床垫应该能够贴合身体轮廓，让较重的身体部分陷入其中，同时还为其他身体部分提供承托。

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大自然床垫
独创三段式立体结构
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／支撑层／
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支撑层是专为平整支撑人体骨骼脊椎而设计的，是保证在人体重量分布不均的情况下实现对躯体的平整支撑从而实现人体脊椎特别是腰椎在睡眠中能处于自然状态。支撑层是保证脊柱健康最核心的设计。

大自然独有的支撑层材料：

多层叠加式植物纤维弹性材料，都是以山棕或其它植物纤维、天然乳胶制作的植物纤维弹性立体材料 。

这样不但具有很好的支撑性，山棕纤维丝交错形成约30万个透气孔，把床垫变成了一个活性呼吸体，让床垫还有很好的弹性和透气性。

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／缓释层／
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缓释层是专为吸收缓释人体曲线而设计的，通过缓释层与人体曲线（曲面）的完美贴合，达到承托受力面积最大化、局部受力最小化、从而实现最佳舒适度的目的。缓释层是保证床垫舒适度的关键。

大自然选用的缓释层材料有：乳胶、3D材料等。

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／舒适层／
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舒适层的设计是为了给肌肤带来舒适的触感并排散皮肤排出的热量和水汽以维持皮肤周围适宜的温度、适度环境。

大自然选用的舒适层材料有：

纯棉、纤维复合等生态高级面料及棉纤维、天丝、羊绒、驼绒、亚麻绒等辅料材料。

作为中国中车旗下健康品牌，大自然床垫秉承“天然、健康、安全、环保”的理念，从原料选材到40多道生产工序，大自然尽物之性，结合人体脊柱生长发育需求，生产出支撑性、透气性、舒适性都良好的床垫，提供完善的全龄生态睡眠产品体系，并拥有自然健康的睡眠体验。