动静汇健康丨关于！老年人感染新冠病毒后出现哪些症状需要就医？丨关心！高血脂的人能不能吃鸡蛋黄？丨关键！正确吃法掌握好，糖友过节不发愁

▲关于！老年人感染新冠病毒后出现哪些症状需要就医？

▲关心！高血脂的人能不能吃鸡蛋黄？

可以。蛋黄中不饱和脂肪酸约为总脂肪的三分之二，不饱和脂肪酸具有降低血中胆固醇和甘油三酯的作用。研究表明，蛋黄磷脂可抑制胆固醇的小肠吸收，从而实现人体胆固醇摄入的自我调控平衡。对于高血脂患者来说，每天摄入的胆固醇应控制在300mg以内。鸡蛋蛋黄的胆固醇含量大概在200mg左右。所以每天吃一个完整的鸡蛋并不会引起血脂过高。 

▲关键！正确吃法掌握好，糖友过节不发愁

主食：推荐主食粗细搭配，粗粮与细粮各占一半。

肉：糖尿病患者的饮食中必须有肉，白肉优于红肉，鱼虾＞鸡鸭＞瘦牛羊＞猪肉，每天3两以内为宜。

油：糖尿病患者不仅要吃肉，还要吃油，每日20~25克烹调用油即可。尽量选择橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及坚果等含不饱和脂肪酸的“好油”。

蔬果：推荐摄入新鲜蔬菜每天500~1000克，五颜六色的水果200~300克。

注意：饮酒容易影响胰岛素的正常分泌，容易导致血糖异常的发生，因此节日期间，尽量少饮酒。