动静超链接丨为什么有时睡够8小时还是很困？

视听产品部 | 2022-08-23 10:23

不知道你是否对“八小时睡眠法”产生过这样的困惑：为什么有时候睡够8小时被闹钟叫醒时还是很困，而有时候睡不够8小时却可以自然醒呢？

其实，夜晚睡眠这个过程本身就是一种循环，能正好在4—6个周期的循环结束时醒来就是最好的睡眠状态了。

如何元气满满地醒来？

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一分钟教你get这样定闹钟更合理

视频来源：新浪微博@央视网快看

编辑: 龙静宜 任绍文 责编: 魏玉玺 编审: 侯莹