动静超链接丨“秋乏”怎么破？这四招很关键

夏秋之交，昼夜温差逐渐变大，应当及时增添衣物、调整饮食和作息，以应对秋乏秋燥。如何防“秋乏”呢？

专家表示：

①充分保证睡眠，睡好子午觉非常重要（子觉为23点至凌晨1点已经进入睡眠状态）；

②饮食上少食油腻，长期摄入油脂会导致甘油三酯升高，血液流动阻力增加；

③可以多伸懒腰，因为伸懒腰可以适当增强心肺功能；

④防秋凉，不要过早穿厚衣物，秋天也有薄衣御寒的养生之道。

视频来源：新浪微博@央视网快看