幸福学院 | 好身体=不服老！不求动作标准，但求活力四射

 每天坚持跳健身操,肩周炎颈椎病都好了,腰腿疼痛都轻松了。对于中老年人来说跳操的好处有很多，适合的运动量，能锻炼全身肌肉、活动各部关节、增强代谢、改善睡眠。老年朋友想要吃饭倍儿香、身体倍儿棒，那就跳起来吧，不求动作标准，但求坚持为贵。

温馨提示：跳操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。