21℃清凉赛道，跑进瀑乡山水间 | 第二十一届“黄马”赛道全解析

第二十一届“黄马”

将于6月28日鸣枪开跑 21年时光奔涌，21℃的清凉夏日

21.0975km的山水赛道

这场奔跑，藏着最动人的惊喜

赛道新变化，跑得更畅快

路线：镇宁布依族苗族自治县政务服务中心（起点）—西南外环路(全幅道路)—天瀑路(全幅道路)—天马大道(左半幅逆行)—西南外环路(左半幅逆行)—南外环加油站前一个路口折返（右半幅逆行）—南外环路（右半幅逆行）—贵黄路—黄果树旅游景区第一游客中心后道路（全幅道路）—迎宾大道（左半幅逆行）—博园路与迎宾大道路口—迎宾大道—黄果树啤酒城广场（彗童幼儿园）—陡坡塘瀑布景区停车场入口（油寨）—抗战情缘—天主教堂—黄果树大瀑布要客服务乘车点（终点）

起点

镇宁自治县政务服务中心

终点

黄果树大瀑布景区要客服务中心

赛道起点海拔1246米，终点海拔1007米，最低海拔1007米，最高海拔1344米。

今年赛道两大优化，兼顾跑者体验与城市通行：

✔折返点：折返点往前195米，由原单车道折返升级为双车道折返，通行空间翻倍，有效避免赛时拥挤，跑者节奏更顺畅。

✔城区段改线：赛道15km处，由原本的迎宾大道左转，变成现在提前200m左转，走黄果树旅游景区第一游客中心后道路，大大减少了对城区正常通行的影响。

赛道解析

坡道攻略，心中有数

赛道全程共6处坡道赛段：

✔第一个坡：1.6km处坡度爬升：海拔1256米——1308米总长：约640米

✔第二个坡：3.3km处坡度爬升：海拔1253米——1312米总长：约810米

✔第三个坡：8.5km处坡度爬升：海拔1271米——1282 米总长：约200米

✔第四个坡：9.9km处坡度爬升：海拔1236米——1267米总长：约490米

✔第五个坡：17.8km处坡度爬升：海拔1040米——1047米总长：约170米

✔第六个坡：20.5km处坡度爬升：海拔997米——1011米总长：约250米

选手们在这几个区间内可通过保持合理的配速、调整呼吸和步伐、适时的补水和能量补充，继续进行比赛。

赛道通行提示

请跑者提前熟悉路段划分，遵照现场指引安全奔跑：

✔逆行赛段：0.9km-7km、15.5km-17.4km

✔全幅/顺行赛段：起-0.9km、7km-15.5km、17.4km-终点

一路山水相伴，一步一景

这是一条名副其实的「景观赛道」，绿意贯穿全程，惊喜逐次解锁。

✔8km：白马水库如翡翠镶嵌路旁，水光潋滟；

✔8-10km：格桑花沿赛道盛放，粉白花海随风摇曳，奔跑的脚步都染上浪漫；

✔18.3km：正式驶入黄果树旅游景区，喀斯特山水的灵秀尽数铺展；

✔20km：黄果树大瀑布的雄姿初现眼前；

✔20.5km：最佳观瀑点位——飞流直下的白练砸向深潭，水雾裹挟着清凉扑面而来，所有奔跑的疲惫，都在这震撼的自然奇观里尽数消散。

21km征程，21℃清凉

一径山水，终见飞瀑 

6月28日甜蜜镇宁，等你开跑

来源：黄果树半程马拉松

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