【领读者】戴若“呼吸之间”——再谈《瑜伽之心》

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让《领读者》带我们到达最远的地方

像一艘船，如一匹马

穿越时空，跨越山河

读书，读人，读世界

本期领读者：戴若 中国女性瑜伽领跑者

戴若，“若瑜伽”创办人，研习瑜伽25年，女性瑜伽研究者，中国瑜伽在线“整全瑜伽”课程导师，贵阳瑜伽协会总顾问。

如何表达自己是需要天分的，所以有些人成为作家；有些人成为画家；有些人成为能够演讲的人。如果一个人能够从多重角度去表达自己，那其幸福也是多重的。

本期主题：再谈《瑜伽之心》

德斯卡查尔，当代最伟大的瑜伽师、“印度现代瑜伽之父”克瑞斯那玛查亚之子，有结构工程师背景。德斯卡查尔一直跟随父亲生活和学习，直到1989年父亲逝世。他本身也是一位杰出的瑜伽老师，一生都致力于将瑜伽教授给不同背景及不同水平的人。他现在在以父亲命名的学校进行教学，德斯卡查尔的方法奠基于他父亲的根本教法，主张修习必须随顺个人不断变化的需求，以达到瑜伽疗效价值的最大化。

“书读百遍，其义自现。”想要真正了解瑜伽，需要用一辈子的时间阅读《瑜伽之心》这部瑜伽经典。

德斯卡查尔是一位杰出的瑜伽老师，一生都致力于将瑜伽教授给不同背景及不同水平的人。从瑜伽而来的收获，是一个更为平静、不沉重也不躁动的生命。

《瑜伽之心》详述了瑜伽的所有要素：体位、呼吸、冥想、平衡、哲学等，并指导瑜伽练习者如何开发出适合自身健康状况、年龄、职业和生活方式的一套方法。

本书总共分为四个部分，第一部分讲述了瑜伽修习的意义和方式方法。我们总是追问“什么是瑜伽”，不同阶段会得到不同的答案，所以瑜伽这一词是可以有不同的含义的，就看当下的你关注的是哪一方面而已。而书中给出的几句解释：瑜伽这个词的许多解释已流传了好几个世纪，其中之一即是“合成一体”，“联结”，还有一个意思则是“将千丝万缕的心念绑在一起”。

这些定义乍看之下，似乎风马牛不相及，但其实说的是同一件事。尽管“合成一体”这个解释赋予瑜伽一种身体上的诠释，然而将心念绑成一束的这个意思，就是在我们着手实际做瑜伽之前，要专注于瑜伽。一旦千丝万缕的心念聚集成一束而形成意向，我们就准备好开始身体的动作。

目标会决定我们短期内能做到什么，因为无论是我们的需求或是瑜伽练习的方向，都和这个目标有关。我们必须接受自己当下的情况，然后再向目标迈进。从当下所在之处走向企求之处，是瑜伽不变的概念，也是瑜伽的定义之一。

瑜伽可以让我们从现在的所在，迈向曾经无法企及之处。至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过练习体位法、研究与阅读，或是冥想来达成，都是瑜伽。