动静健康 | 晨起喝一杯淡盐水，到底是“养生”还是“养病”？

经常听人说晨起喝淡盐水挺好的，能杀菌还能养生，但也有不同的声音，说早晨起来第一杯水不能喝淡盐水，这并不是养生而是养病！

早晨起来喝淡盐水到底好还是不好呢？

晨起喝水是个好习惯，但是晨起喝淡盐水，就不是个好习惯。

这是因为经过一晚上的休息，身体中途没有补充过水分，此时体内的血液浓度较高，再摄入淡盐水，只会让身体再增加盐分，喝了之后口干舌燥的程度更甚。

尤其是对有高血压、肾功能异常以及心脑血管病的人来说，更是没有好处，甚至会发生危险。

晨起最好的一杯水，是温白开水。温白开水的温度接近人体，入口后会让身体感觉很舒服，而且白开水里没有任何热量，进入身体后能让血液得到快速稀释。

及时补充水分能够促进肠道蠕动，对早晨排便有着很好的作用；也能冲淡胃酸，让胃保持好的状态。

所以，建议你以后不要在起床后再继续喝淡盐水了，改成喝温白开水更健康。