炎炎夏日，贵阳疾控提醒您：夏季游泳防溺水须知晓

2020 年5月9日至15日为防灾减灾宣传周，今年的主题是 " 提升基层应急能力，筑牢防灾减灾救灾的人民防线 "。之前为大家讲解了如何预防中暑，今天我们继续带您了解，夏季游泳防溺水须知。

随着气温的升高，因游泳而发生的溺水意外进入高发期，游泳安全问题又成了我们关注的热点话题。泳池、水上乐园、河流、小溪在给我们带来欢乐之余，也潜藏着溺水安全隐患，大家知道该如何预防溺水吗？当溺水发生时我们又该怎样自救和救助他人？

一、预防溺水措施

1、学生、儿童应在成人带领下游泳；

2、不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳；

3、不在不熟悉的水域，如水坑、水池、山塘、水库等处游泳；

4、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；

5、游泳时需穿合身的泳衣、泳裤，戴合适的泳帽、泳镜、耳塞，初学者还需带上泳圈，如果是户外游泳一定要带 " 跟屁虫 "！

二、溺水时的自救方法

1、切勿慌张，如周围有人应立即呼救；

2、全身放松，尽量让身体漂浮在水面上，头部浮出水面，保存体力，等待救援；

3、如身体往下沉，可将手掌向下压；

4、如在水中突然抽筋，又无法靠岸时，请立即求救，如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

三、发现有人溺水时的救助方法

方法一：可将救生圈、竹竿、木板、

树枝、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若身边没有救护器材，可入水直接救护，接近溺水者时需转动他的髋部，使其背向自己然后再拖运。

特别强调：未成年人发现有人溺水，切不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或拨打报警电话并利用救生器材救助。

四、岸上急救溺水者

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

2、如溺水者是儿童，需将其举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，使其呼吸道内的积水自然流出，但不可因控水而耽误了进行心肺复苏时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；

4、尽快联系急救中心或附近医院对溺水者进行救治。