你知道吗？冬季养生的关键是“藏”能量！

冬天一到，你是不是又冷又容易没精神？其实冬季养生的关键是“藏”能量！今天就来给大家分享4个小妙招。

首先作息得跟上！冬天要“早卧晚起，必待日光”，简单说就是别熬夜啦。冬天天黑得早，尽量11点前入睡让身体休养，7点左右起床晒太阳补阳气，一整天都精神满满。

保暖可千万别偷懒！重点护好三个“小开关”：脖子、腰腹和脚踝。出门记得戴围巾，穿条加绒秋裤。晚上回家用热水泡泡脚，浑身都暖和，还能睡个好觉！

情绪也得“藏”着点。冬天要少生闷气，保持心态平和。身体气血顺了，自然少生病！

最后饮食要补对！冬天可以多吃点温热不腻的食物，比如羊肉、牛肉、核桃、红枣、桂圆，补充营养又暖身。

其实冬季养生就四件事：早睡觉、多保暖、放宽心、吃好饭。“藏”好能量，安稳过冬，来年就能活力满满。