【领读者】闻好“好好聊天”：幸福的方法

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穿越时空，跨越山河

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多一度听见，多一度温暖

【好好聊天】

本期话题：当我们谈论幸福时

幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。

我们每个人都希望生活得幸福，我们一直在寻找一些方法让自己幸福。许多研究都指出，幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。

如何才能幸福？如何才能更幸福？幸福的标准是什么？我们渴望的幸福生活是什么样的？我们10岁、20岁、30岁……所追求的幸福是截然不同的。那么幸福是变化的，幸福感是看不见摸不着的，要怎样才能可持续幸福呢？ “感受幸福”的方法有哪些？

南方：人生就像解一道数学题，需要方法

闻好：幸福是多维度的，包括生活、工作、友谊

王萌：幸福是一种选择，做一个自己喜欢的自己

本期聊天者：王萌  贵州广播电视台第五频道主持人

心理测试

假设有四种汉堡可以选择，你会选择哪一种呢？  

第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品

第二种：口味很差，但富有营养

第三种：既不好吃也不健康

第四种：既好吃又健康

很多人会说当然是第四种了！事实上，在生活中有很多人会选择前三种哦。

选择第一种的人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦；  

选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波；  

选择第三种的人是丧失意义，烦恼无助；  

选择第四种的人才是真正幸福型的人。

其实我们很难把自己归入哪一个确定的类型，因为我们时常是在这些类型中跳转的。有时候幸福喜乐；有时候觉得绝望无助；年轻时经常忍辱负重，以为通过外在的事物就可以解决人生的问题；偶尔也会今朝有酒今朝醉，得过且过。

因此，我们需要反省和体察，争取更多的时间能够停留在幸福型里面，尽量减少其它三个象限的控制时间。这个过程就是我们中国人讲的：修炼。

四种类型的人生

及时行乐

逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉。

忍辱负重

不断努力，以为过了眼下的困难就会好；以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活。

无助型

认为怎么样努力都没办法幸福的；人生就是受苦的；怎么也没可能改变生活的。

幸福型

既为未来努力， 也懂得享受当下的人。

快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。

当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和地面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。

【好好聊天】和你聊：幸福的方法。