动静健康 | 大便沾马桶，说明湿气重？

湿气重的人，确实容易出现大便黏软、稀烂、不成型，马桶难冲干净的情况。不过，也不能仅凭这一点就断定湿气重。

除了看大便情况，还需要结合这几点来判断——

看舌头

舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻，往往说明湿气重。

看身材

一般来说，“肥人多湿”。

看精神状态

头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动。

看皮肤状态

湿气重的人，身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身阴囊、小腿、脚等部位。如果总体情况比较相符，那说明湿气比较重了。

去除体内湿气，可从两方面着手：

首先，避免在潮湿环境中长久停留，潮湿天气关好门窗，可以使用抽湿机或空调降低湿度；

其次，还可以通过食疗的方法祛湿，常用的食材有茯苓、赤小豆、薏米、陈皮、扁豆等，可煲汤或煮水饮用。

如果通过以上调整，仍感觉不适，则建议请正规中医师辨证用药。