动静医生 | 老走神？你可能不是太累，是季节性抑郁

说到思维和认知这块，其实天冷之后确实会有些变化，只是这些变化不太容易被察觉到。

比如现在不少孩子也会遇到情绪问题，他们最常说的就是“上课注意力集中不了”。什么叫注意力不集中呢？就是总走神、发呆，感觉孩子的注意力像断了线的风筝，怎么拽都拽不回来。

那成年人是什么感觉呢？比如领导让你写个文案或者做个计划，按以前的能力，一个下午或者一个晚上就能搞定，现在可能磨蹭一个礼拜都完成不了，工作效率明显下降。这时候就该警惕了。

最明显的感觉就是思维变慢了。比如要想明天要做的事，放在以前能一下子列出七八个步骤，现在可能想到第三步就卡住了，后面怎么都想不顺。就像我们常听人抱怨的：“我这脑袋跟生锈了一样，昏沉沉的。”这话可不是随便说说的，教科书上也是这么描述的。

如果发现自己长时间都是这个状态——脑子转不动，没法同时处理多件事，专注做一件事也困难，那就是在提醒你：现在的状态可能不太对劲了。好多人说“内耗不起了”，其实就是感觉脑子像生锈的机器，再也灵活不起来了。

而且这还会影响记忆力，明显感觉记性变差，注意力涣散。要是这些症状持续存在，那就是身体在发出信号了，可得重视起来。

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