《遇见》｜送给“感觉最近很累”的你……

最近很累吗？

最近后台里很多人给我留言说，感到很迷茫，不知道自己在做什么，甚至一天下来，觉得很累，却好像什么都没有做。

你是不是经常也是这样，有时候情绪莫名低落，对什么都提不起兴趣，陷入自我否定里。

其实，这就是内耗的表现。

完美主义者，你总是想把任何事情都做到最好；经常想太多，陷入自我怀疑中；

目标定得过高，常常觉得很无力，思想上的巨人，行动上的矮子；

经常性拖延，迟迟不肯踏出第一步，一天下来，觉得很累，却好像什么都没有做成；

对自己过于苛刻，忽略自身优点；

早上起来没盼头，晚上熬夜不想睡；

敏感，时常因为别人的一些话而影响了自己的情绪。

如果你也中了以上的某一条，那你很有可能也处于内耗的状态中。

我太清楚内耗带来的影响，那是会让人产生焦虑、自责、胡思乱想、疲惫、情绪低落的情绪。其实根本原因是想太多，常常透支对未来的烦恼，夜晚睡不着。

我们太有限了，因为人要接受事与愿违。我们太有限了，我们只能做，我们觉得对的事情，然后接受它的事与愿违。

生活里，我们应该尽量减少内耗。

不要对自己所投入的事情，所看重的事情，抱有不切实际的幻想和热情。我们应该从自身的具体情况出发，制定符合自己的目标，把大目标拆解成容易完成的小目标，会提高自信和满足感，是减少内耗的重要行为。

远离网络信息，不要试图逃到手机世界里。

有时候，我们只是想去网上查一个东西，结果发现，正事没做几分钟，就被推送进来的各种娱乐信息吸引了过去。半天过去了，正事也没做，心里又开始产生了焦虑感。我们常常会在刷一天手机后，心里觉得疲惫和空虚。结束后又陷入自责中，其实刷手机的休息，不是真正的休息，反而是加重内耗的重要因素。

拒绝拖延，逼自己迈出第一步。

后台我收到很多留言说：很迷茫，不知道自己一天在做什么，想自律，但是不知道从什么地方开始。其实你们是知道要怎么做的，只是不愿意拿出自己的时间和精力，迈出第一步。

不要觉得自己什么都不会，自我否定迟迟不敢行动。人要成长，就一定要打破自身所恐惧的事情。记得我一开始我接触媒体，也是在一步一步地学习和探索。所以我深知，只有迈出第一步，才能让自己有所改变。如果只是不想做，那只会加重思想内耗。

放大自身优点，做最真实的自己。

每一个人都是独一无二的，有最独特的闪光点，我们应该被教育为更勇敢，更有责任心，而不是被定义为“完美”的标签。坦然接受不完美，学会和不完美和谐相处。我们会得到爱和接受，不是因为我们完美，而是我们足够勇敢。

培养兴趣，让自己充实起来。

内耗就是想太多，任凭自己一直在同一件事情上钻牛角尖，最后钻到了一条死胡同里。你应该找到具体的事情，充实自己，做自己喜欢的事情，自己快乐才是意义所在。这样，自然就没有时间再去胡思乱想了。

你可以去看一场电影，买一杯可乐和爆米花；

你也可以去郊外的老城区走走，感受岁月痕迹的建筑；

你也可以骑着单车，感受风从耳边呼啸而过的轻松....

世界上没有完美的人，只有在实践过程中不断修正完善自己，最终才有相对完美的自己。

而对于完美的定义，就在于自己是否快乐。

如果我们把一年大部分时间都纠结在内耗中，收获的只有年龄的增长，和一颗疲惫的心态。

愿你天天开开心心，活出有深度的人生。