全民健身 导引养生（中）

在“全民健身 导引养生（上）”里，我们为大家介绍了马王堆《导引图》的挽弓、引背、凫浴、龙登，这一期将继续为大家带来引导术的鸟伸、引腹、鸱式、引腰。

（马王堆《导引图》）

导引的种类很多，如易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等。彭博士指出，导引是配合意识和呼吸活动的一项运动，通过调身、调心、调息、调神的锻炼，具有养生、养身、养心、养形、养精、养气、养神、养阳、养性等功效。

全民健身，导引养生，下期将为大家继续带来马王堆《导引图》十二段中的最后四段：雁飞、鹤舞、仰呼、折阴。