动静健康 | 夏天容易拉肚子，该怎么吃才好？

以前建议急性腹泻要禁食，但现在除非是伴随严重的呕吐，否则都不禁食，相反，还要鼓励进食。

因为比起腹泻本身，因腹泻丢失大量水分、电解质带来的脱水，才是危害孩子的第一杀手。

当然，怎么吃和吃什么很关键。

还在母乳喂养的婴儿，应坚持继续母乳喂养，喂奶的时间和次数甚至可以适当增加；

奶粉宝宝一般也可以继续喂奶，适当多加一些水，如果喂完产气明显，可以改喂米汤。

大一点的孩子，以米汤、稀粥为主，适量的果蔬，如苹果水、萝卜汁也是合适的。当然，梨、火龙果、香蕉等平时促进排便的水果就不要了。

炒米煮粥是许多中医师建议的方法，因为炒熟后的米利于消化吸收；炒焦后的淀粉还有吸附肠内毒素及气体的作用，适合绝大多数孩子。